Monthly Archives: 11月 2010

結果を出すには

今日の【初滑りレッスン】、滑り出すまでに時間がたっぷりあるので、

ストレッは勿論、軽いランニングやスクワットでフォームの確認、スキーでの動きをリンクさせたイメージ作りが大事です。

そんな今日は、じっくり色々なウォーミングアップでフィーリングも良くなりましたgood.gif
今日の参加は、夏に乗鞍&富士山に登った兄弟icon_razz.gif
1時間で10本の滑走数もしっかり稼ぎました。

ゆっくりのスピードで、10本滑るとコントロールに良い感覚が。

ただし、オフのスポーツとスキーの筋肉の意識は違うので、スイッチの切り替えをはっきりとさせましょう。

次回は新しいマテリアルも届くのかなsign02.gif
新しい相棒とも、早く仲良くならないとネflair.gif
今日は残念ながら画像ありません。ごめんなさい。電池切れ。

それと、今日はWC男子SLが開催されましたが、佐々木明選手、2本目途中棄権。湯浅直樹選手、1本目途中棄権の結果。

優勝したグランデは固い急な斜面でもすごくソフトなエッジングで滑らかでした。

是非、みなさんも見習ってflair.gif
切ったらズレる。ズラしたら切って見える今のスキー速いスキーテクニック。

もちろん、フィジカルトレーニングからの積み重ねです。

こちらでWCの画像等見られます→こちら

佐々木明選手、レースで記憶が一瞬無くなり、首にシーネが巻かれています。

次のレースに支障がなければ良いですね。

14 11月 2010

初滑りレッスンでは・・・

今日の【初滑りレッスンin狭山】

スキー場の隣の西武ドームで毎年開催のワンちゃんのイベント【スーパードッグカーニバル】開催の為、いつもより1時間早い7時出発car.gifdash.gif
レッスンは。。。

まずハーフスクワットのフォームで膝がつま先より前に出ないようにチェックし、サイドに歩く時にも同じようにチェックflair.gif
低速から同様に膝の位置を確認しながらトレーニング。

ポジション&滑走性が良くなり、比較的空いていた今日なので本数を稼ぎました。

その後、1本で20ターンを目指し、滑るイメージを明確にして滑りました。

ただ漠然と滑るより、はっきりとイメージし滑る事で、検定やレースでのイメージ作りがしやすくなります。

是非、みなさんもやってみて。

明日も、狭山で週末開催最後の【初滑りレッスン】です。

シーズン初めだからこそ、スピードを出すだけの滑りではなく、スキーを色々な操作の仕方を多くトレーニングする事で、よりスピードや斜面変化などあらゆるコンディションに対応する能力があがります。

シーズン初めは、スキー・スノーボードの感覚が鈍っているので、感を戻すまで余裕のある速度で滑りましょうsign01.gifねぇ、みなさんdanger.gif
狭山スキー所には、元デモのレッスンする姿が多く見られます。

今日は渡部三郎さん・石井俊一さん・竹鼻建さん。

あぁ・・・私もです。

みんな、やっぱり冬に近づくとスキーが生活の一部ですね。

現役はみんな、ヨーロッパでトレーニングしているのかなsign02.gif
そして、日本時間18時にアルペン女子ワールドカップ、SLが競技開始しました。

ドイツ勢が、やっぱり強い。

そして、JAPAN SKI TEAMからは2名が出場。

残念ながら世界との差が大きいが、まずは経験で悔しい思いから、這い上がるしかありません。

明日は男子。

是非是非、応援よろしくお願いします。

世界で戦う、日本の選手の様子をこのチャンネルで見て下さい。

→ JSE

13 11月 2010

初滑りキャンプin軽井沢(11/20-/21)参加者募集☆

今朝の東京も、グッと冷え込みましたね・・・

狭山スキー場での足慣しを経て、さぁ〜いよいよ青空の下でスキーしますski.gifdash.gif
場所は新幹線でも行き易い【軽井沢プリンスホテルスキー場】

お泊りは、コテージです。アフタースキーはスキー談義・マテリアルの相談・スノーリゾートをゆっくり満喫maple.gifmaple.gif

  • 開催日 11/20(土)-11/21(日)
  • 参加費 ¥24,500−  [宿泊朝食付き、2日間レッスン、ミーティングを含む]
  • 1日のみ参加 ¥6,000−
  • 定員 10名 (宿泊定員 6名)
  • 集合 9時 スキーセンター
  • 解散 15時予定
少数のキャンプです。

是非、お早めにお申込み下さい。

お問合せ&お申込みはメール下さい。 s-hands@crest.ocn.ne.jp

今週の13日14日開催の【初滑りレッスンin狭山】の参加希望者は、開催間近、お早目にお問合せ・お申込下さいflag.gif
この軽井沢は昨シーズンの様子ですicon_razz.gif
icon_exclaim.gifTwitter mikikoyoshida を是非フォローして下さい。

11 11月 2010

いよいよアルペンWC SL開幕

-20℃にもなっているLEVEで、いよいよアルペンワールドカップ 回転競技が開催です。

JAPAN ALPINE SKI TEAMのエース 佐々木明&湯浅直樹も出場します。

コーチが代わり、選手・コーチの強い志がわかるインタビューが見れます。

Japan Ski Entertainment. Vol,2 Christianインタビュー

Japan Ski Entertainment. YuasaNaokiインタビュー

訳があって、佐々木明選手が撮影・編集・和訳も行っています。

これらが、彼らの意気込みです。

是非、是非、他の種目も合わせて応援して下さい!!

それと・・・

12/23-12/26 【ホワイトクリスマス ニセコスキー】の参加もどしどし受付けています。

基本的にハイクなしのパウダー狙いsnow.gifsnow.gif
参加費に含まれていないものは、ランチ代とお小遣いと羽田空港までの運賃。

それ以外、カバーしています。(良識内で・・・)

さらに、狭山での初滑りレッスンも終盤です。

ゲレンデで快適にスキーする為に、是非狭山の初滑りレッスンで足慣らしをflair.gifflair.gifflair.gif
今日もあちこちのスキー場で、雪が積もってますよぉsnow.gifsnow.gifsnow.gifsnow.gifsnow.gif

10 11月 2010

滑りながら自分と向き合い・・・

今日も狭山で【初滑りレッスン】の日。

参加のみなさん、お疲れ様でした。

dsc011781紅葉がきれいになった昭和の森を通り、間もなく冬なんだなぁ・・・って考えながら行きましたmaple.gif
高い空も、冬の証ですね。

スキーブーツを履く前の足首ストレッチから念入りにflair.gif
1本目からバランスの取りやすさが確認されました。

平日なのでリフト待ちも無く、余裕を持ってレッスンが進められ、自分自身とも向き合い易く(以前お薦めした本【インナースキー】理論)、上達がはっきり見られました。

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今日は、見て参考になるこのスキーヤーの兄妹が、練習していましたicon_biggrin.gif
そして、滑走量が多くなったYOKOさんは、運動後にプロテイン摂取をicon_idea.gif
スキーはスポーツです。

疲れた筋肉の回復もスキー上達に必要不可欠です。

dsc01181みなさんは、疲労回復に何か摂取していますか!?

09 11月 2010

ノルディック ウォーキング講習会

今日は、スキー以外の講習会に参加して来ました。

それは、【ノルディック ウォーキング】のインストラクターの更新講習で日産

スタジアムの近くでした。dsc011733
dsc011752
運動不足の現代人に、負担が少なく運動効率の良いノルディック ウォーキング。

でも、筋肉を動かそうとイメージを高めて、目標を掲げて、トレーニングしましょう!!

ポールを使ったストレッチ&ちょっとした遊びはスキーの指導でも使えますflair.gif
昼間は汗ばむくらいの温かさでしたが、スキーシーズンはもう目の前です。

アクティブに動きましょうrun.gif
でも、内容的に物足りなかったかな・・・

講習の帰り、思い出の場所を通りましたicon_lol.gif
それは、長野オリンピックの聖火リレーで私が走った、新横浜駅の前。

しかも、聖火が消えてしまった、ほろ苦い思い出の場所でした。

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07 11月 2010

スイスイ

今日は【初滑りレッスンin狭山】の日。

今日は比較的空いて、ゲレンデコンディションも良くスイスイ滑れました。

初滑りで、スキーがNEWの人、もう初滑りを何回もしている人とそれぞれのテーマでトレーニングしました。

dsc011701滑る回数、そして日頃のトレーニングの具合で、その時の動きの度合い、本数を減らししっかり集中し、正確性を積み重ねましょう。

確実にグレードアップしていますね。

そしてトレーニング後、天気も良いので西武ライオンズの練習グラウンドを見に。

そこでは、基本トレーニングのメニューをそれぞれ行っている選手がたくさん見られました。

長い野球シーズンを乗り越えるには、やっぱり基本体力・基本トレーニングが必要不可欠になり、怪我防止となり、パフォーマンスを高める最大の武器になりますね。

スキーヤーも負けずに、しっかりやりましょうok.gif
p10001311お疲れ様でした。

またストレッチでケアを忘れずに。

それと、まだまだフィジカルなトレーニングで体をどんどん動かして行きましょう。

色々がスポーツの動作がスキーと共通点を見つけ出しましょう。

06 11月 2010