滑りながら自分と向き合い・・・
今日も狭山で【初滑りレッスン】の日。
参加のみなさん、お疲れ様でした。
紅葉がきれいになった昭和の森を通り、間もなく冬なんだなぁ・・・って考えながら行きました
高い空も、冬の証ですね。
スキーブーツを履く前の足首ストレッチから念入りに
１本目からバランスの取りやすさが確認されました。
平日なのでリフト待ちも無く、余裕を持ってレッスンが進められ、自分自身とも向き合い易く（以前お薦めした本【インナースキー】理論）、上達がはっきり見られました。
今日は、見て参考になるこのスキーヤーの兄妹が、練習していました
そして、滑走量が多くなったYOKOさんは、運動後にプロテイン摂取を
スキーはスポーツです。
疲れた筋肉の回復もスキー上達に必要不可欠です。
みなさんは、疲労回復に何か摂取していますか！？
