オフトレ

【スキーシーズンインの為のトレーニングNo1】、秋晴れの中、頑張っています。
まずバランストレーニングで眠っている筋肉を呼び起こそう‼️

午後のトレーニング。
傾斜や不安定な場所で、身体の意識を色々な動きの中で。
癖や苦手の克服には、大きなヒントが。
それは、靴の履き方、紐の締め方。
それはスキーブーツと一緒。
１日、がんばりました。

次回は更に階段を利用して。

心配された天気予報ですが、明日は【くもりのち晴】。

気温もトレーニングしやすいですね。

真夏の温まった身体から、積極的にトレーニングする為のウォーミングアップから、1０月からのスキーブーツを履いてのトレーニングを行う為のトレーニングシューズでの足裏感覚が目覚める【紐の締め方】＝【スキーブーツのバックルの締め方】を行います。

そして、基本的な運動方向、ランダムな運動方向を行いましょう。

自由に身体を動かせる事がレーサー、レベルアップの為に重要ですね。

明日、お待ちしています。

スキー、ブーツのチュンナプも受付中。
レーサー、スキーヤーの身体の癖、運動の癖からS−HANDSします。

台風16号の進路が気になるところです。

スキーがいつまでも滑れる様に【地球温暖化防止】を

【スキーシーズンインの為のオフトレ】開催。
スキーシーズンインまで約１ヶ月。
シーズンインをイメージし、スムーズにシーズンインする為、またレベルアップ、レーサーの為のトレーニングを開催します。

1. ９/２１(日）
2. ９/２８(日)
3. １０/１２(日)
4. １０/１９(日)

・No1 No2　レーサーの為、レベルアップの身体の動かし方

・No3 No4　レーサーの為、レベルアップの為のスキーブーツを実際に履いて、スキーポールを持っての動き方

場所：高尾山近辺

参加費：￥４０００−

時間：８：３０　京王高尾山口駅改札前
終了：１４：３０　予定

持ち物:コンパクトなリュックやヒップバックが望ましい。
トレーニングウェア、シューズ、飲み物、帽子、雨具。
※駅にコインロッカー有り
※昼食は近くの蕎麦屋など利用します天候他の事情により、変更する場合があります。

予めご了承下さい。
追ってメール連絡差し上げます。

お問合せ、お申込はメール下さい。ski.navigator@me.com

◆スキーチュンナップ・ブーツチュンナップ受付開始
但し、エス・ハンズ　レッスン、キャンプ参加者に限ります

昨日、【高尾山トレッキング】参加のみなさんありがとうございました。

暑い夏ですが、熱中症に注意しながらのトレーニングですが、高尾山で水辺のコースと森の中でのトレッキングで、身体も心も気持ちの良い汗を流しました。

高尾山の木々や景色を長めながら、足裏センサーをしっかり使いながら身体のバランス移動をしながら。。。

何と言っても楽しみながら、しっかりスキーをイメージしたトレーニングが大事です。

暑い連日ですが、暦の上では７日は【立秋】ですね。

途中で小さな秋【萩】の花も見つけましたヨ。



 

 

高尾山のパワーを感じながら、高尾山を歩きましょう。
ルートは・・・
どこに行くかはお楽しみ。

• 開催日　８月９日（金）
• 参加費￥3,000-
• 集合　９時　京王線高尾山口駅改札前
• 解散予定　１４時

＊傷害保険は各自加入下さい

参加ご希望、お問合せの方はメール下さい。
ski.navigator@me.com

スキーの為のトレーニングは9月10月に開催します。
平日トレーニング希望がありましたらメッセージ下さい。

今日の【スキー上達の為のオフトレ】ご苦労様でした。
高尾山は多くのハイカーで駐車場も全て満車の状況。
紅葉はまだ早いのですが、歩くのに気持ちの良い秋です。

来週20日より狭山スキー場がオープン。

スキーシーズンがスタートするので、よりスキーをイメージしたトレーニング内容を。

・ストレッチで動ける身体を準備する

・動き続ける為の軸、身のこなし

あらゆる雪のコンディションにも対応出来るポジション。

あとは日々日常で繰り返し繰り返し、トレーニングをするしかありません。
そして高尾山からは狭山の西武ドームが見えました。

マテリアルも少しづつ入って来ました。

身もマテリアルも準備しつつ、トレーニングをして、本格的なスキーシーズンの12月に向けましょう。

【2012年初滑りレッスンin狭山】の詳細は　→　こちら

みなさんの参加をお待ちしています。