バトミントン
Author: mikiko | Category: お知らせ
毎週恒例とし、スキーシーズンに向けトレーニングとなったバトミントン。
新入り君も３回目になり、ずいぶんラリーも続くように。
バトミントンも勝負となれば、ハードなスポーツ。
２時間。みっちりと体動かしました。
帰りの夕方は、ひんやり。新型インフルエンザも、はやっているから、しっかりストレッチして、食事をゆっくりして、早くに寝ます。
14 10月 2009
Monthly Archives: 10月 2009
スキーへリンク
Author: mikiko | Category: オフトレ
今朝は昨日よりさらにグッとひんやりでした。
今日の【秋のトレーニング】参加の皆さん、お疲れ様でした。
念入りなストレッチの後、高尾山山頂まで良いペースであがり、白い富士山が見えるかと期待して上がりましたが、雲の中で残念ながら見えませんでした・・・
台風の後とあって、今日のコースは木の根がもろに出ていたり、水が流れていたり。。。
そのぶん、楽しかったです。
高尾山の登りとくだりで、重心の移動、負担のかからない動き方をじっくりトレーニングしました。普段、前よりになる重心を体の後ろ側意識。
少しづつ動く体のイメージで、スキーのイメージが出来ました。
まだスキー以外のスポーツも楽しめますが、そろそろスキーへリンクしましょう
10 10月 2009
台風がさって、グッと
Author: mikiko | Category: お知らせ
暴れん坊の台風１８号が去って、我が家には被害がありませんでしたが、各地のお米や野菜が心配。
湘南の海は、根こそぎベンチやら柵やら波にさらわれた様です。
私の心配は、もの凄い雨の量だったので各スキー場のゲレンデがすごーく心配。
ゲレンデには木がないから、水の流れが出来ると、これも根こそぎ土が流れてしまいます。フラットに整備されたゲレンデが多いですが、本当は地形のアンジュレーションがあるコースの方が楽しいのに。。。
海外のレース会場は、そんな斜面変化の多いコースだらけだ。
だってヨーロッパのスキー場は、もろ斜面にある牧場です。山道があり、コースは段々。野沢のカンダハーコース以上！！たからキルスキーより変化する斜面に対応する身体能力が絶対不可欠。平らで歩く・走る日本のスキーヤーは、もっとトレーニングの仕方を考えなきゃ。
【美輝子の家は、まわりに平らが無い】くらい絵美ちゃんからいつも言われたくらい♪
今朝、空気がグッとひんやり感じました。
その訳は → 黒岳 http://wakasaresort.com/asahidakeropeway/
| 2009/10/09 7：30現在の気象情報 <標高1,600m姿見駅にて観測> |
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天候 |
雪 |
視界 |
不良 |
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気温 |
-3℃ |
風速 |
25m/s |
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運行 |
運休 |
風向 |
北東 |
09 10月 2009
【FOOD ACTION NOPPON】
Author: mikiko | Category: お知らせ
【FOOD ACTION NOPPON】
スキーヤーのあなたは、どの様に取り組んでいますか？
国産の食べ物、生活雑貨を使う事で、余計な輸送にかかるガソリンが減らせます。
また私の使っている【ＫＥＩ－ＳＫＩ】は、完全受注生産。無駄な在庫がありません。
これって簡単な様で簡単ではありません。
でも、これが最高のエコで、スキーヤーのポリシー。
私は家で育てられる野菜は、自分で手間隙かけて育てます。収穫したら、そのまま食
卓に。それ以外はなるべく八王子産の野菜を買います。
温室ガス-25％。生半可な数字ではないけれど、地球から雪が消えそう。
本当に、切実。みんさん、どう思う？どう行動する？
07 10月 2009
レッスン申込開始♪
Author: mikiko | Category: お知らせ
【09初滑りレッスンin狭山】申込開始しました。
| 開催日 | 場 所 | 参加費 | 定 員 | 集合時間 ﾚｯｽﾝ時間 | ||
| No1 | 10/24（土） | 狭山ｽｷｰ場 | ￥4000- | 10名 | 9時50分 10時～13時 | |
| No2 | 10/ 31（土） | ” | ￥4000- | ” | ” ” | |
| No3 | 11/ 3（火祝） | ” | ￥4000- | ” | ” ” | |
| No4 | 11/7(土） | ” | ￥4000- | ” | ” ” | |
| No5 | 11/8(日） | ” | ￥4000- | ” | ” ” | |
| No6 | 11/14(土) | ” | ￥4000- | ” | ” ” | |
| No7 | 11/15（日） | ” | ￥4000- | ” | ” ” |
→ http://www8.ocn.ne.jp/~mikiko/28001.html
06 10月 2009
体いっぱいに高尾山の・・・
Author: mikiko | Category: Ｓ－ｈａｎｄｓ, オフトレ, 日記
今日の【スキー上達の為の秋のトレーニングNo1】参加のみなさん、お疲れ様でした。
今日は雨続きの数日（明日からもしばらくまた雨の予報ですが・・・）の中休み？の秋らしい高尾山が、とっても気持ちの良い１日でした。
念入りのポールを使ったストレッチから始まり、高尾山のマイナスイオンがたくさんの空気を体いっぱいに吸い、体の隅々まで動かすイメージでしっかり歩きました。
高尾山人気で、たくさんのハイカーがいましたが、みなさん初の起伏のあるコースを今日のコースに。
高尾山の山頂では、見えるはずの【富士山】気温上昇の為、お預け。
空が、秋・冬に変わるとくっきり雪の帽子を被った富士山が見えます。今年はいつ見えるでしょう！？
今日のトレーニングの締めはスキーをイメージした、動きをいくつか。
初滑りの良いイメージ。また一つ上のレベルアップの課題もできました。
それと、気温が低くなるのでしっかり体を温め、丁寧にストレッチを是非心掛けて下さい。
04 10月 2009
