吉田美輝子のオフィシャルブログへようこそ！
Author: mikiko | Category: Ｓ－ｈａｎｄｓ, お知らせ, レッスン, 日記
今日も狭山で【初滑りレッスン】の日。
参加のみなさん、お疲れ様でした。
紅葉がきれいになった昭和の森を通り、間もなく冬なんだなぁ・・・って考えながら行きました
高い空も、冬の証ですね。
スキーブーツを履く前の足首ストレッチから念入りに
１本目からバランスの取りやすさが確認されました。
平日なのでリフト待ちも無く、余裕を持ってレッスンが進められ、自分自身とも向き合い易く（以前お薦めした本【インナースキー】理論）、上達がはっきり見られました。
今日は、見て参考になるこのスキーヤーの兄妹が、練習していました
そして、滑走量が多くなったYOKOさんは、運動後にプロテイン摂取を
スキーはスポーツです。
疲れた筋肉の回復もスキー上達に必要不可欠です。
みなさんは、疲労回復に何か摂取していますか！？
09 11月 2010
Author: mikiko | Category: Ｓ－ｈａｎｄｓ, オフトレ, 日記
今日は、スキー以外の講習会に参加して来ました。
それは、【ノルディック ウォーキング】のインストラクターの更新講習で日産
スタジアムの近くでした。
運動不足の現代人に、負担が少なく運動効率の良いノルディック ウォーキング。
でも、筋肉を動かそうとイメージを高めて、目標を掲げて、トレーニングしましょう！！
ポールを使ったストレッチ＆ちょっとした遊びはスキーの指導でも使えます
昼間は汗ばむくらいの温かさでしたが、スキーシーズンはもう目の前です。
アクティブに動きましょう
でも、内容的に物足りなかったかな・・・
講習の帰り、思い出の場所を通りました
それは、長野オリンピックの聖火リレーで私が走った、新横浜駅の前。
しかも、聖火が消えてしまった、ほろ苦い思い出の場所でした。
07 11月 2010
Author: mikiko | Category: Ｓ－ｈａｎｄｓ, オフトレ, レッスン, 日記
今日は【初滑りレッスンin狭山】の日。
今日は比較的空いて、ゲレンデコンディションも良くスイスイ滑れました。
初滑りで、スキーがNEWの人、もう初滑りを何回もしている人とそれぞれのテーマでトレーニングしました。
滑る回数、そして日頃のトレーニングの具合で、その時の動きの度合い、本数を減らししっかり集中し、正確性を積み重ねましょう。
確実にグレードアップしていますね。
そしてトレーニング後、天気も良いので西武ライオンズの練習グラウンドを見に。
そこでは、基本トレーニングのメニューをそれぞれ行っている選手がたくさん見られました。
長い野球シーズンを乗り越えるには、やっぱり基本体力・基本トレーニングが必要不可欠になり、怪我防止となり、パフォーマンスを高める最大の武器になりますね。
スキーヤーも負けずに、しっかりやりましょう
お疲れ様でした。
またストレッチでケアを忘れずに。
それと、まだまだフィジカルなトレーニングで体をどんどん動かして行きましょう。
色々がスポーツの動作がスキーと共通点を見つけ出しましょう。
06 11月 2010
Author: mikiko | Category: Ｓ－ｈａｎｄｓ, お知らせ, プライベート, レッスン, 日記
５年前の今日、結婚式を挙げました
多くのみなさんに囲まれて夫婦共に健康にスキーシーズンを終え、また５年をどう過ごすのか想いにふけます
ゲレンデスキー・レース・オフピステ・・・
色々がスキーを拘って行きたいと思います。
６日の狭山での初滑りレッスンの参加もお待ちしています
04 11月 2010
Author: mikiko | Category: Ｓ－ｈａｎｄｓ, お知らせ, レッスン, 日記
今日は朝から日本晴れ
白い帽子をかぶった富士山もくっきり見えました
狭山スキー場はスキーヤー＆スノーボーダーがたくさん楽しんでいました。
今日のレッスンもしっかりストレッチからスタート。
ピステン故障でコースが荒れていたが、シーズン始めの基本をしっかりトレーニングしました。
動きながらポジショニングを
滑走量を稼ぎ、しっかり自分のものにしましょうお疲れ様でした。
そして、午後から私のお勉強。
全日本スキー連盟の南関東ブロック研修会理論でした。
今シーズンは１９１１年（明治４４年）日本にスキーが入って来て１００年目を迎えます。
ヨーロッパでは国技であり、スキーのアルペン・ジャンプ・クロスカントリースキーのチャンピオンは国民的ヒーローです。
日本でも更に１００年先に向けて、スキーの素晴らしさを広めて行きたいですね。
スキー指導者のみんさん
03 11月 2010
Author: mikiko | Category: Ｓ－ｈａｎｄｓ, お知らせ, レッスン, 日記
平日の狭山スキー場は、のんびりスキーが楽しめます。
この画像はリフトが動く前ですが・・・
今日も念入りにストレッチをし、体の動く幅を広げ、対応幅も広がりました
ゲレンデがバンビー（デコボコ）でも、安定したポジションでスムーズなターンが大分慣れて来ました。
オフからの体のイメージが、実りあるスキーになりましたね。
ハイシーズンを迎えるのが、今からすごく楽しみですね
みなさん、お疲れ様でした。
上達したら、する程ストレッチのアフターケアが大事です
では、また次回お楽しみに。
ゲレンデの外では、西武ライオンズの練習風景が見られます。
02 11月 2010
Author: mikiko | Category: Ｓ－ｈａｎｄｓ, お知らせ, レッスン, 日記
もう１１月になると言うのに、この大きな台風
今日は、台風の影響や体調不良の人もいて、１名のレッスンに。
ﾌﾟﾗｲﾍﾞーだし、２時間程は空いていたし、台風だったからこそ内容の濃いレッスンとなりました。
この画像を見た通り、昼過ぎには混雑してきましたが、ピステンの故障でゲレンデはフラットではなかったはずですが、初滑りレッスンの効果で整地と変わらず良いポジションで滑ってました。
まさにオフのﾄﾚーﾆﾝｸﾞでの体の意識が高まった成果でもあります。
まだ次のステップの為に、更にストレットの稼働域を広げました。
初滑りは、決して無理せず体も気持ちも余裕を持って基本に忠実に練習を積み重ねましょう
次回、お待ちしています。
お疲れ様でした。
それにしても、勢力が衰えない台風ですが、みなさんの所は被害はないでしょうか
30 10月 2010
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