レッスン

ブログアップ遅くなりました
昨日は、狭山スキー場で最後の【狭山レッスン】でした。

今回は新しいスキーが届き、これからの相棒の性格をしり、使いこなす事が目的でした
私も同じです
みな、それぞれ選んだ相棒と仲良く、そして楽しいスキータイムを送る事でしょう
そして、安全に欲張らずスキーしましょう
みなさん、充実した１日でしたね。

お疲れさまでした。みなさん、CARRERAのヘルメットが素敵です

今日、狭山平日レッスンでした。

ゲレンデが狭いスキー場より、狭山スキー場の方が、ゲレンデは広いけど、積雪が十分ではないゲレンデよりは、存分スキーが出来ました今日の狭山スキー場でした。

準備体操より、足裏の荷重のポイントにインナースキー理論で行い、スキーの滑走中も常にインナースキーで滑りました。

本数を重ねるうちに、スキーの体のスイッチが常に明確になり、呼吸でリズムの変化を変え、ショートリズムも力強く出来ました。

ますます、雪が降り積もったゲレンデでのシュプールが楽しみになりました。

最後に西武ライオンズのバックボード前で、【今シーズンの抱負】を力強く語ってくれました。

今週末は東京都スキー指導員研修会　講師のためレッスン・キャンプの開催はありません。

来週の１４日は最後の【平日狭山レッスン】参加者受け付けています。

是非、ご参加お待ちしています
カメラマン　mikiko

空いている平日の狭山スキー場でのレッスンを12月も開催する事になりました。

初滑りのベース作りにさらに個々の目標設定＆目標達成の為のスキルアップをします。

• 12/ 7（火）
• 12/14（火）

参加費　￥４，０００−

時間　１０：００〜１３：００

集合　９：５０（ゲレンデ入り口、滑れる準備をして）

対象者　確実に上達したい技術思考・レーサー

参加申し込み　s-hands@crest.ocn.ne.jpまでメール下さい。

12/24-26開催の【ホワイトクリスマス　ニセコスキー】の参加者もどしどし募集中
楽しくニセコのシルクパウダーを滑りましょう
食事の温泉も最高な超リースナブルな東京発のスキーツアーです
詳しくは　→　mikiko HP

お問合せ・お申し込み　s-hands@crest.ocn.ne.jp

それと、東京都の国体予選のエントリー始まっています。

〆切は11/27（土）です。お忘れなく

今日の【初滑りレッスン】、滑り出すまでに時間がたっぷりあるので、

ストレッは勿論、軽いランニングやスクワットでフォームの確認、スキーでの動きをリンクさせたイメージ作りが大事です。

そんな今日は、じっくり色々なウォーミングアップでフィーリングも良くなりました
今日の参加は、夏に乗鞍＆富士山に登った兄弟
１時間で１０本の滑走数もしっかり稼ぎました。

ゆっくりのスピードで、１０本滑るとコントロールに良い感覚が。

ただし、オフのスポーツとスキーの筋肉の意識は違うので、スイッチの切り替えをはっきりとさせましょう。

次回は新しいマテリアルも届くのかな
新しい相棒とも、早く仲良くならないとﾈ
今日は残念ながら画像ありません。ごめんなさい。電池切れ。

それと、今日はWC男子SLが開催されましたが、佐々木明選手、２本目途中棄権。湯浅直樹選手、１本目途中棄権の結果。

優勝したグランデは固い急な斜面でもすごくソフトなエッジングで滑らかでした。

是非、みなさんも見習って
切ったらズレる。ズラしたら切って見える今のスキー速いスキーテクニック。

もちろん、フィジカルトレーニングからの積み重ねです。

こちらでWCの画像等見られます→こちら

佐々木明選手、レースで記憶が一瞬無くなり、首にシーネが巻かれています。

次のレースに支障がなければ良いですね。

今日の【初滑りレッスンin狭山】

スキー場の隣の西武ドームで毎年開催のワンちゃんのイベント【スーパードッグカーニバル】開催の為、いつもより１時間早い７時出発
レッスンは。。。

まずハーフスクワットのフォームで膝がつま先より前に出ないようにチェックし、サイドに歩く時にも同じようにチェック
低速から同様に膝の位置を確認しながらトレーニング。

ポジション＆滑走性が良くなり、比較的空いていた今日なので本数を稼ぎました。

その後、１本で２０ターンを目指し、滑るイメージを明確にして滑りました。

ただ漠然と滑るより、はっきりとイメージし滑る事で、検定やレースでのイメージ作りがしやすくなります。

是非、みなさんもやってみて。

明日も、狭山で週末開催最後の【初滑りレッスン】です。

シーズン初めだからこそ、スピードを出すだけの滑りではなく、スキーを色々な操作の仕方を多くトレーニングする事で、よりスピードや斜面変化などあらゆるコンディションに対応する能力があがります。

シーズン初めは、スキー・スノーボードの感覚が鈍っているので、感を戻すまで余裕のある速度で滑りましょうねぇ、みなさん
狭山スキー所には、元デモのレッスンする姿が多く見られます。

今日は渡部三郎さん・石井俊一さん・竹鼻建さん。

あぁ・・・私もです。

みんな、やっぱり冬に近づくとスキーが生活の一部ですね。

現役はみんな、ヨーロッパでトレーニングしているのかな
そして、日本時間１８時にアルペン女子ワールドカップ、SLが競技開始しました。

ドイツ勢が、やっぱり強い。

そして、JAPAN SKI TEAMからは２名が出場。

残念ながら世界との差が大きいが、まずは経験で悔しい思いから、這い上がるしかありません。

明日は男子。

是非是非、応援よろしくお願いします。

世界で戦う、日本の選手の様子をこのチャンネルで見て下さい。

→　JSE

今日も狭山で【初滑りレッスン】の日。

参加のみなさん、お疲れ様でした。

紅葉がきれいになった昭和の森を通り、間もなく冬なんだなぁ・・・って考えながら行きました
高い空も、冬の証ですね。

スキーブーツを履く前の足首ストレッチから念入りに
１本目からバランスの取りやすさが確認されました。

平日なのでリフト待ちも無く、余裕を持ってレッスンが進められ、自分自身とも向き合い易く（以前お薦めした本【インナースキー】理論）、上達がはっきり見られました。


今日は、見て参考になるこのスキーヤーの兄妹が、練習していました
そして、滑走量が多くなったYOKOさんは、運動後にプロテイン摂取を
スキーはスポーツです。

疲れた筋肉の回復もスキー上達に必要不可欠です。

みなさんは、疲労回復に何か摂取していますか！？