オフトレ

アクティブに活動するに気持ちの良い春と秋。

この秋に私はしたい事は・・・

スキーシーズンに向けてトレーニングで体の細部まで動かす事も大事ですが、私のリラックスは・・・

庭のハンキングを夏のペチニアから秋・冬のビオラに変える事
そして、夏に汗で触れなかったハイワインキルト作り
ビオラは蝶のがヒラヒラしている様に見えるし、色々な種類があるので、どんな組み合わせにしようかって考えるのも楽しい。

ハワイアンキルトは、チクチク針を進めどんどん出来て行くのが楽しいそれと、本を見ているだけでも植物のパワーと色のパワーをもらえる。

どんな小物を作ろうかな
でも、作成中のものが何個もあるのも事実
只今、エス・ハンズでは、最後のオフトレの参加者募集中
そして、初滑りレッスン＆平日初滑りレッスンの参加者も募集中
それと、間もなく【ニセコホワイトクリスマス　ニセコスキー】の参加者も募集します
blogにいくつものコメントを、雪に恋してますねぇ〜

今日は、曇りのち雨の予報を裏切るような、超気持ちの良い秋晴れの【スキー上達の為のオフトレ】の開催でした。

スキーのポジションを作る為の骨盤の向きを調節するストレッチ＆エクササイズをたくさん・たっぷりやりました

また、どこの体を動かすと安定したポジションになり、今迄の不安定はポシジョンから一レベルも二レベルも上達した感覚が出来ました

１０月に入って最初のオフトレでしたが、スキーシーズン直前に良いイメージ作りが出来ました
初滑りは、ワクワクする程楽しみですね。

今日は、朝から良い事をたくさん。

まず、

高尾山口駅近くのお団子屋さんのくしを返却すると１０円もらえます。

高尾山にはゴミ箱はありません。

【思い出とゴミは持ち帰りましょう】

山のマナーです。

それと、今日は赤い羽募金が。

それと、高尾山の入り口には【高尾森林センター】があります。

詳しくは　→　こちら

ここでは、クラフト体験コーナーがあり、木や木の実を使ってかわいいアクセサリーやおもちゃを作る事が出来ます。


また、今日はシュロの葉を使った【バッタ】作りの特別レクチャーをしていただきました。


クリスマスに向けて、木の実のかわいいオーナメントを作りたくなりました
今日は盛りだくさんのオフトレでした。

みなさん、お疲れ様でした

先日、このblogで紹介した栗城君の【エベレスト単独・無酸素登頂】は数々の予測出来ないアクシデント等でベースキャンプまで下山する事になった様です。

詳しくはこちら

激しい高山病と深い雪に阻まれ、下山の決断。

この判断は、死とも背中合わせである。

もしも上手く行けば・・・の成功の確率が１％にも満たない事。

この決断は経験でしかない。

私たちの生活。そしてスキーの中でも、本当に人ごとでは無い事が多くなっています。

無知ほど、怖い事はありません。

何事も、準備が大切です。

成功の秘訣は準備に８０％占めるとも・・・

さあ、スキーシーズンインに向けてみなさん、スキーを楽しむ為にも何をしましたかこれから何をしますか

３日（日）はスキー上達の為のトレーニング開催です。

スキー特有の動き、筋肉を意識し、みなさん、高尾山でトレーニングしませんか
まだ参加申込受付けています。

メールでお問合せ・お申込お待ちしていますs-hands@crest.ocn.ne.jp

今週末、１０／３（日）に【スキー上達の為のオフトレ】開催です。

オフのトレーニングのイメージは走って、筋トレして・・・って思いますが、若いレーサーはそんなトレーニングで良いですが、実は大事な事は、どこの体の部分を意識してどう動かせば、目標としている技術ができる様になるのか
平らな場所で止まって出来ない事は、スキーを付けても出来ません
今回は、どんどん坂・斜面を使ってトレーニングします。

日々の意識で、スキーの上達出来る事が山ほどあり、近道です。

興味のある方はﾒーﾙ下さい s-hands@crest.ocn.ne.jp

小雨決行です。

食欲・運動の秋なのに、なかなか晴れが続きませんね・・・

それと・・・

平日の狭山レッスン・クリスマスのニセコスキーツアーも煮詰めています
興味のある方、リクエストのある方ﾒーﾙ下さい

昨日、今日と草津温泉にて【楽しくオフトレキャンプ】開催しました。

秋晴れの草津でしたが、昨日の朝の気温は１０℃くらいの寒さ。

でも、草津温泉内のノルディックウォーキング・トレーニングにはは気持ち良かったです。



お昼はポカポカで・・・

今日の西の河原は、木の葉も少し色付き。気持ち良い草津温泉で体を動かした後は、体もしっかり使える様になりました。

スキーの操作をするのに、体を自由に動かせる様になる事が大事。

狭山スキー場オープンまでの、オフトレに課題もはっきり出来ました。

お疲れ様でした

今日も、爽やかな１日でトレーニング日和だった、高尾山周辺
【スキー上達の為のトレーニング】お疲れ様でした。

課題の前後、左右のバランスの取り方、繰り返すごとにポジションが良くなります。簡単に前後・左右と言っても、決して簡単では無い。

また、スキーでの切り替え時のポジション、移動が課題の様ですが、感覚も掴めた様ですね
スキーブーツの特徴、今良くコメントされる見た目ではなく、プレーヤー自身の感じ取り方。動きが少なく安定して見える中で、体の筋肉はバランスを取る為にたくさん仕事しています。

っで、今日はこんな事もしました。

その①

っで、こんな事も

その②

実は難しいです。これ。

明日の【楽しくオフトレ（ノルディックウォーキング）】は参加者がいない為中止となりました。

次回の参加お待ちしてま〜す。山は気持ち良いですよぉ〜