シーズンインに向けて

Posted: 30. 09. 2010 | Author: | Category: Ｓ－ｈａｎｄｓ, オフトレ, 日記

今日は、チームKのトレーニングの日でした。

秋空の元で、体をたくさん動かそうと思ったけれど、生憎の雨模様rain.gif
屋内でのスキーのシーズンインをイメージしたトレーニングを行いました。

  • スキーのポジションの確認
  • どう骨盤周りをセットするか
  • どう日頃エクササイズするか
  • 踵加重とは
  • などなど・・・
それは、日常の立ち方＆歩き方で意識し、足長効果ok.gif
そして、シェイプアップして２週間後、またトレーニングしましょうclover.gif
写真追加しましたclip.gif
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Comments (3)

  1. Yoko

    チームＫ４名、それぞれにとって実り多いトレーニングでした。
    どうもありがとうございます。
    屋内できちんと基本の確認が出来たことは、かえって幸いでした。
    ２週間後の屋外トレーニングがより有効になると思います。
    今度こそ秋晴れのもとで思い切り身体を動かせますように・・・

    私の課題は、身体のスイッチは入りやすくなったけれど、動いているうちに
    ポジションが前へいきがちになる。これはやはりコアがゆるむからなので、
    もっとコアや骨盤の傾きへの意識を高めること。

    MIYUKIさんの感想
    目からウロコ的な発見が多く、とても有意義な時間でした。

    RIKAさんの感想
    コアを認識させてくれて、スキーにつながるありがたいレッスンでした。
    タッピング、やはり怠けてはいられませんね。

  2. mikiko (Post author)

    チームKのみなさん、今回のトレーニングの効果を実感できて何よりです。
    欲張らないで、継続は力成り。
    また次回、色々発見しましょう♪

  3. Miyuki　Tanaka

    美輝子様
    　　先日は有難うございました。屋外のトレーニングの予定が室内になり、初めは雨空を恨みましたが、かえって基本的な体の動かし方が確認でき、結果的には良かったと思っています。
    私個人としての１番の収穫は、骨盤の向きがピラティスとスキーとでは微妙に違う、というのが分かった事です。ちょっとした違いなのに、脚の動きにこれほどの差が出るとは思いませんでした。その違いを頭ではなく、体で実感できた有意義な時間でした！

    これからは、感覚と研ぎ澄ませて自分の体の奥の声をきちんとキャッチできるようになりたいと思います。
    そして小出さんからもご指摘があった通り、アウターではなくインナーを使って柔らかく体を動かせるようになる為にトレーニングをしていきたいです。

    今度は屋外のトレーニング、楽しみにしています！
    どうぞ宜しくお願いします。

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