日記

【スキーシーズンインの為のトレーニングNo2】、今回も秋晴れの中、トレーニングしました。

足裏のセンサーを増やし、より全身の筋肉を動かそう！！

そして、Powerを使うだけでなく、キレの有る動きを。

午後は場所を変え、芝生の上やあらゆる物を利用し、動きのバリエーションを。

さあ、身体をどんどん動かしましょう。

2015シーズンインまであと１ヶ月。

スキーナビゲーター　エス・ハンズのレッスン、キャンプ予定をアップします。

【初滑りレッスンin狭山】

• No1 10/25(土)
• No2 11/1(土)
• N03 11/8(土)
• No4 11/16(日)場所：狭山スキー場
  レッスン 10:00−13:00
  参加費￥4,000-
  マテリアルに慣れる。調整
  シーズンインの基本練習

【初滑りキャンプin軽井沢】

開催日：11/22(土)-24(月祝）

場所：軽井沢プリンススキー場

宿泊先：ルーバン山田（草津温泉)

起伏のあるコース、変化する雪で３日間、マテリアルに慣れ、基本練習ドリル、応用練習をしましょう。

みなさん、スキーシーズンインに向けて、準備はいかがですか！？
今週末、9/28(日)は、【シーズンインの為のオフトレ】開催です。
まだ参加者募集中。
次回の9/12、19は、スキーブーツを履いてのトレーニングも行います。

【スキーシーズンインの為のトレーニングNo1】、秋晴れの中、頑張っています。
まずバランストレーニングで眠っている筋肉を呼び起こそう‼️

午後のトレーニング。
傾斜や不安定な場所で、身体の意識を色々な動きの中で。
癖や苦手の克服には、大きなヒントが。
それは、靴の履き方、紐の締め方。
それはスキーブーツと一緒。
１日、がんばりました。

次回は更に階段を利用して。

心配された天気予報ですが、明日は【くもりのち晴】。

気温もトレーニングしやすいですね。

真夏の温まった身体から、積極的にトレーニングする為のウォーミングアップから、1０月からのスキーブーツを履いてのトレーニングを行う為のトレーニングシューズでの足裏感覚が目覚める【紐の締め方】＝【スキーブーツのバックルの締め方】を行います。

そして、基本的な運動方向、ランダムな運動方向を行いましょう。

自由に身体を動かせる事がレーサー、レベルアップの為に重要ですね。

明日、お待ちしています。

スキー、ブーツのチュンナプも受付中。
レーサー、スキーヤーの身体の癖、運動の癖からS−HANDSします。

台風16号の進路が気になるところです。

スキーがいつまでも滑れる様に【地球温暖化防止】を

終戦記念日。
世界が平和であります様に。

サマースキーキャンプin乗鞍が終わり、最後のスキー展示会やあれやこれやで、あっという間に明日から８月。

我が家の八王子は明日から盛大に【八王子まつり】です。

しかし、暑い夏。

みなさんもしっかり【熱中症対策】して下さい。

エアコンや扇風機で身体が冷えると、自律神経もなんだか調子悪くなりがち。

ストレッチやエクササイズとトレーニングで身体を動かし、筋肉をほぐす事がいちばんですね。

みなさんも暑い夏を楽しみましょう

明日からの【乗鞍サマースキーキャンプ】は予定通り開催します。
現地は雨、風の被害は無かった様子。
もしこれを見て参加したい方は、お弁当を持って８時に乗鞍観光センター、畳平行きバス停に来て下さい。
山へ上がる為の持ち物の覚え書きをアップしておきます。　→　昨年のブログ。＊覚え書き

また天気の急変で気温が下がります。が、【Berkner】アンダーが有れば、寒くない！！蒸れない！！直ぐ乾く！！
また山は紫外線が強いです。
UV400を99.99%カットの【NXT】レンズ＋【CARRERA】スポーツサングラスも絶対に忘れてはならない必須アイテムです！！
ICジャパン　HP　→　こちら

またコーチの間で話題のドリルの刃のテストも。
興味の有る方は現地で声を掛けて下さい。