階段トレーニング

Posted: 14. 10. 2010 | Author: | Category: Ｓ－ｈａｎｄｓ, オフトレ, お知らせ, 日記

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今日は【チーム　ケイ】のトレーニング。
広い代々木公園は、気持ち良いですね。
来週からのスキーをイメージして、横方向の移動。階段での移動とトレーニングを積みました。

ウォーミングアップでどう、動ける体にして行くかが課題ですね。
日頃からシェイプアップとエネルギッシュに活動しましょ♪
お疲れ様でした！

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Comments (2)

  1. Yoko

    ありがとうございました。
    ウォーミングアップがかなりハードでした。
    前と後では関節の可動域がまるで違う・・・
    この柔軟性をキープするには、日ごろの何気ない動作でも
    意識の持って動かすことですね。
    信号待ちの間でもトレーニングは出来る！　
    がんばります！！

    それに写真を見ると、骨盤の角度がまだまだ甘い。
    しっかり踵に乗れる傾きではないですね。
    早く適切な傾きを筋肉に覚えさせなければ・・・

    他２名も、しっかり最重要課題が証拠に残りました。
    今後のトレーニングに活かしましょう！

  2. Miyuki　Tanaka

    　気持ちの良いウォーミングアップ（トレーニング？）、有難うございました。
    しっかりアップした後の股関節の柔らかさに、自分でもびっくりしました。ここまでやって初めてウォーミングアップというのですね！
    股関節が柔らかく動くようになると、体全体の動きが楽になり、どんな動きもできるような気がしました。この状態を覚えておいて、なるべくその状態をキープできるよう、日常から意識していきたいと思います。

    　若かりし頃から運動をやっていた為か、すぐにアウターが動いてしまい、肝心のインナーの動きを妨げてしまいます。
    筋肉というのは、力を入れて動かすものだという間違った意識を変えて、少しでもしなやかに動かせるようにするのが、今後の最大の課題です。

    　来週から、夢にまで見た雪上の練習に入ります。
    楽しみながら、今までやってきたことをスキーにつなげていきたと思っています。
    今後とも、どうぞ宜しくお願いします！

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