夏バテ防止！！
Author: mikiko | Category: Ｓ－ｈａｎｄｓ, お知らせ, 日記
連日、北は北海道でも30℃を越える気温だとか・・・
標高の高い所に行かないと、健康的な涼しさにありつけませんね。
暑さが続く日本ですが、この暑さで身体への負担は【大】です。
目安は脈は呼吸が増える。
節電を心掛けているから、いえ健康を重視すれば極力エアコンは使いたくありませんね。
自立神経が参ってしまいます。
それと、暑さで水物の摂取が多くなり、また冷たいものを摂りがちになり、胃腸に負担が増えます。
極力私は常温の飲み物を飲む様にしています。
また水もミネラルの多いもの。
麦茶も亜鉛やカルシウムが多いです。
私が飲んでいるのは、【ウィダー】トリプルカーボ。
お手軽にコンビニで買える様になったのは【オールチャージ】
食べ物で気を付けたい事は、糖分と甘味料。
油の合成油と天然の油。
アスリートや運動愛好家は、極力運動でエネルルギーになりやすい、またエネルギーになる時に車に言い換えると【黒煙が出にくい】天然の成分を摂ってトレーニングしましょう！！
私はオリーブオイルやごま油を使い分けます。
以外とCMで勘違いさせられている事って多いですよ！！
是非、汗をかき筋肉を気持ち良く動かし、身体がうれしいものを摂取しましょう！！
そしてぐっすり睡眠！！
オフトレの高尾山トレッキングは９月より開催予定！！
うかうかすると【雪の便り】が聞こえますよ
22 8月 2012
