毎日のチェック
Author: mikiko | Category: Ｓ－ｈａｎｄｓ, お知らせ, 日記
早い梅雨明けで、夏モード全開ですが、そこで気を付けたいのは健康管理。
健康な体があって、スキーなどスポーツや仕事が出来る。
先日、先輩からのシェイプアップ指導の依頼があり、それと同時に私たちもこの長い夏を乗り越える為に、朝の健康チェックを始めました。
チェック項目
- 血圧・脈
- 体重・体脂肪率
私のはシンプルに測定とメモリです。
同じ時間に測定をし、体調を把握する事は大事ですﾈ。
私は以前より、ちょっと低血圧になってました。
是非、みなさんも少しの事ですが、夏バテを起こさない前に、自分の体のバロメーターをチェックして下さい。
ナショナルチームで活動している時も、常に心拍数、体重を記録していました。
体重が減るとスタミナが減るし、食事と運動と睡眠（リラックス）のバランスは重要です。
みなさんも、暑い夏に負けず、健康で
13 7月 2011
