Daily Archives: 2011 年 7 月 13 日

毎日のチェック

早い梅雨明けで、夏モード全開ですが、そこで気を付けたいのは健康管理。p1020182
健康な体があって、スキーなどスポーツや仕事が出来る。

先日、先輩からのシェイプアップ指導の依頼があり、それと同時に私たちもこの長い夏を乗り越える為に、朝の健康チェックを始めました。

チェック項目

  • 血圧・脈
  • 体重・体脂肪率
今の測定器は、メモリー機能や変化をグラフに示してくれたり。

私のはシンプルに測定とメモリです。

同じ時間に測定をし、体調を把握する事は大事ですネ。

私は以前より、ちょっと低血圧になってました。

是非、みなさんも少しの事ですが、夏バテを起こさない前に、自分の体のバロメーターをチェックして下さい。

ナショナルチームで活動している時も、常に心拍数、体重を記録していました。

体重が減るとスタミナが減るし、食事と運動と睡眠(リラックス)のバランスは重要です。

みなさんも、暑い夏に負けず、健康でsun.gif

13 7月 2011