オフトレ

カヌー

昨年より、憧れていた水上スポーツ【カヌー】をするチャンスが来ました。IMG_4576

雪の上…
水の上…

そして先日、雨予報でしたが、今年初のカヌーを楽しんで来ました。

仲間は、Myカヌーの進水式shine.gif
いつまでもスキーを楽しむ為には、いつも自然を感じ、感謝したいものですね〜

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28 6月 2017

オフトレ②お疲れさまでした

【スキーシーズンインに向けたトレーニング②】
10月15日の参加の皆さん、お疲れ様でした。
天気は久々の日本晴れicon_lol.gif AM
スキーシーーズンが間近も有り、念入りにウォーミングアップで身体をほぐしてからの軽いジョギング。
その後、トレーニングの基本・飛ぶ・投げる動作とオスレチックで普段、一人ではなかなか行えない動きも挑戦。

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PM
スキーの動きを意識し、階段や傾斜を使い、重心の移動を上下・左右に。
さらにスキーブーツを履いて確認。

いよいよ10月末にオープン予定の狭山スキー場での【初滑り】にイメージを高め、マテリアルの準備も着々と。

目標達成の為には、ただスキーを滑るのでは無く、一つ一つ準備し、イメージしましょう。

IMG_9990また、トレーニングした綾南公園にて1964年東京オリンピック 自転車競技のメモリアルモニュメントを発見しました。

17 10月 2016

明日のオフトレ②

明日のオフトレ②は予定通り、綾南公園にて行います。

 

天気予報の通り、最低気温がこの秋初めての一桁 9℃です。

空気の乾燥も有りますので、しっかり対応しスキーシーズンに備えましょう。

スキーブーツ・スキーソックスもお忘れなく。

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14 10月 2016

オフトレ☆参加者募集中!!

【スキーシーズンインに向けたトレーニング】で一緒にトレーニングしませんかsign02.gif

  1. ①10/8(土)
  2. ②10/15(土)
【内容】・スキーで使う筋肉のストレッチ、エクササイズ
・スキーブーツを履いたポジション、動きチェック
【参加費】¥4,000−
【時 間】集合9:50
開始10:00-15:00
【持ち物】動き易いトレーニングシューズ・服装、大きめのタオル、スキーブーツ、スキーソックス・飲み物

[雨天時]ピラティススタジオ Lim
世田谷区北沢1-37-6 芙蓉フラッツ2C
(最寄り駅 小田急線下北沢駅 徒歩3分)

参加希望者はメールをお待ちしています。

ski.navigator@me.com

05 10月 2016

身体、マテリアルのご準備も

昨日、【スキーシーズンインに向けたオフトレ①】を開催しました。

斜面を滑り下りる為の身体の意識。11254539_926722730734355_7511931128728723438_n

準備のストレッチ。

そして、実際にスキーブーツを履いての動きの確認、反復練習と。

それぞれの目標達成の為に、スキーシーズンインまで日々を大事に準備しましょう。

スキーナビゲーター エス・ハンズではレーサー、スキーヤーの特徴を把握し、スキーのチュンナップ、ブーツのチュンナップ・フィッティングを行います。

その為にスキーの滑りを把握し、オフトレを積み、スキーのトレーニングの積み重ねが上達の第一歩を考えます。12122808_10204161741117775_1887057590650389474_n

 

12 10月 2015

シーズンインの為のトレーニング

先日、10/12(日祝)は【シーズンインの為のトレーニング③】でした。IMG_2037
お天気にも恵まれ、1日トレーニング。IMG_2048
しっかりウォーミングアップ。
午後からスキーブーツを履いての動きの確認。
その後、ブーツのフィッティング調整です。

今週末、10/19(日)は来週、【初滑りレッスンin狭山】に向けての最後のオフトレです。

スキーシーズンインに向けて、身体、マテリアル、メンタルを準備しましょう。

それが確実な技術レベルアップ、ケガ防止に大切なmastです。IMG_2047

17 10月 2014

身体を動かそう!!

【スキーシーズンインの為のトレーニングNo2】、今回も秋晴れの中、トレーニングしました。IMG_1940

足裏のセンサーを増やし、より全身の筋肉を動かそう!!

そして、Powerを使うだけでなく、キレの有る動きを。

午後は場所を変え、芝生の上やあらゆる物を利用し、動きのバリエーションを。

さあ、身体をどんどん動かしましょう。

29 9月 2014