Author Archives: mikiko

11/8、【初滑りトレーニングin狭山①】参加のみなさま、ご苦労様でした。

11月からのトレーニングは狭山スキー場のゲレンデも広くなり、２時間+２時間のトレーニングで滑走量を段階的に多くしています。が、外はあいにくの雨の為、視界がやや悪いコンディション。
しかし、雨に濡れないで滑れる狭山スキー場は大変、ありがたいです。

シーズン初めはスキーでの負荷に身体を慣らす。＊ストレッチ／エクササイズにて筋刺激を。

マテリアルの調整、慣らす。＊特にNEWマテリアルの人は徐々に調整を。

スキーでの運動、操作がどの様に出来ているのか【インナーゲーム】しましょう。

今回もまずは【FISルール品行１０ヶ条】のリマインドから。

レベルアップを目的にスキーを楽しむ為にも、譲り合い、状況判断し、安全に滑りたいですね。

昨日、11/4は【平日初滑りレッスンin狭山① 】開催でした。

初滑りの皆さんと、スキーで使う？使いたい！？パーツのストレッチを念入りに行い、初滑りを。

スキーの特有の前後、左右の高低差の中で運動する事は日常生活の中ではありません。
しかし、日常生活の中で意識する事は無限大にあります。
ぜひ、フィジカルを取り入れ、身につけましょう。

シーズン初めは多くのみなさんがマテリアル、雪に慣れていません。
お互いに譲り合い、余裕を持って、笑顔で滑りましょう
 

２回目の開催、【初滑りレッスンin狭山②】。

よりはっきりした身体の意識で、シンプルに滑走量を稼ぎ、シーズン初めの雪からの感触に慣れて行きました。

まだ外気温が低いので、少し重い雪ですが、ポジション・動きを感じやすかったのかな。。。っと思いました。

先週より雪の量が増えコースが広くなりましたが、まだまだシーズン初めはスキーの感覚に慣れていません。
お互い譲り合い、マテリアルに慣れ、楽しくトレーニングを積み重ねましょう。

エス・ハンズでは、上達、目標に合わせ、マテリアルの調子も随時、調整を行っています。

次回【平日初滑りレッスンin狭山】は１１／４（水）開催。

皆さんも、スキーを滑るためのコンディショニングを、ぜひ、是非。

今日、2015-2016シーズンイン。
そして【初滑りレッスンin狭山】開催でした。
７月の乗鞍大雪渓以来のスキー。

まずは【FIS品行10ヶ条】の読み上げから。それから初滑りのポジショニング、スキー動作、操作を確認しました。
雪、斜面、スピードのよってスキー、ブーツから身体に受けるは滑って慣れるしかありません。

段階を経て、今シーズンの目標に向かって、レベルアップしましょう。

次回の【初滑りレッスンin狭山】は10/31(土)です。

その後11/8(日)15(日)は、【初滑りトレーニングin狭山】AM/PMのトレーニング時間になります。

詳しくは　→　こちら


 

昨日、【シーズンインの為のオフトレ②】開催しました。

ポジショニングのバランススイートスポットをストレッチ、ヨガで身体を解し、さらにバランストレーニングを。

午後にはスキーブーツを履き、ポジション、動作、重みのある、それぞれのスキースタイル、目標に合わせトレーニングしました。

安全に楽しく、目標達成の為には段階を一つ一つ積み重ねるがいちばんの近道ですね。

いよいよ10/24、狭山スキー場からスノーシーズンがスタート‼️

私もワクワクして、マテリアル、身体、心の準備をしています。笑