しっかり準備運動をして
日本各地で大雪の天気予報。
ここは１０CM程の積雪。
でも、この地域では大雪。
気温は低いです。
しっかりトレーニングを始める前には股関節周り・肩周りを念入りに準備運動が必要ですね。
ケガ防止の為にも・・・
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