しっかり準備運動をして

日本各地で大雪の天気予報。

ここは10CM程の積雪。

でも、この地域では大雪。

気温は低いです。

しっかりトレーニングを始める前には股関節周り・肩周りを念入りに準備運動が必要ですね。

ケガ防止の為にも・・・

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