夏至を過ぎ
Author: mikiko | Category: Ｓ－ｈａｎｄｓ, オフトレ, お知らせ, 合宿, 地球温暖化防止, 日記
昨日、夏至を過ぎ関東は３０℃を越え厳しい蒸し暑い梅雨時期がピーク夏って感じです。
原発事故で日本のエネルギー使用を闇雲に使うでは無く工夫が使命です。
水分補充も大事ですが、食事でミネラル・ビタミン摂取を心掛けましょう。
そして、適度なエクササイズ。暑いので動きが控えめになりますが、ゆっくりストレッとでも十分効果あります。
また質の良い睡眠も重要。
- 運動
- 栄養
- 睡眠
今朝、我が家の小さな畑で夏野菜【きゅうり】の収穫し、今朝のごはんとなりました。
夏野菜に負けない様に、夏の暑さを乗り越えましょう
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23 6月 2011
