日記

• 開催日 　No3  2012年10月7日（日）
  No4  2012年10月14日（日）
• 集　合　AM 9:00　京王線高尾山口駅改札前
• 解　散　PM15:00　天候、状況で変更する場合があります
• 参加費　￥４０００−
• 参加人数　１０名
• お申込・お問合せ　ski.navigator@me.com　＊アドレス変わりました

参加費をお安くしました。

例年、ポールウォーキングでしたが、高尾山の来場が多い為、

トラブル軽減の為、ウォーキング＋反射やバランスに内容を変えさせていただきました。

暑さが長く続いた今年ですが、食べ物に気を付け身体も胃腸を労り、スキーシーズンインに準備しましょう。

◆初滑りレッスンin狭山は10/20（土）よりスノーコンディションを考慮ししばらく土曜開催の予定です。
詳細は10月にアップ予定です。

そして、この地球温暖化の影響を受けるスキースポーツ。
日々よりみんなで少しづつ意識して取り組みをお願いします。

No1 9/8の様子

9/8高尾山にて【スキー上達の為のﾄﾚーﾆﾝｸﾞ】。

次回は9/23(日）開催。

只今、参加者募集中
お申込・お問合せ　ski.navigator@me.com　＊アドレス変わりました

アルペンレーサーにとって、レースや練習への移動は安全に、そして身体のコンディションを整えて。

スキーのマテリアルの細心の注意をはらうのと同様、車にも同じ事が言えます。
そこで、スキーナビゲーター　エス・ハンズではOHLINSプロショップの【Group4】とコラボする事になりました。


詳しくはこちらをご覧下さい。

↓

ガレージ　グループ４

興味のある方はメールでお問合せ下さい。ski.navigator@me.com

みなさん、夏バテはしていませんか
この夏の猛暑が冬の気象状況にどう影響するのかが気にかかります。

東京都スキー連盟は先日【一般財団法人　東京都スキー連盟】として、会長はみなさまもご存知の【猪谷千春さん】でスタートしました。

そして指導員研修会の申込が始まっています。

◆申込期日 8/26(日)10:00〜9/7(金)17:00まで

申込は全てインターネットのデジエントリーからに変更になりました。ご注意下さい。

冬の大自然でのスキー指導にスキー指導員は必要不可欠です。

詳しくは一般財団法人　スキー連盟HPでご確認、お申込下さい。　→　こちら

連日、北は北海道でも30℃を越える気温だとか・・・

標高の高い所に行かないと、健康的な涼しさにありつけませんね。

暑さが続く日本ですが、この暑さで身体への負担は【大】です。

目安は脈は呼吸が増える。

節電を心掛けているから、いえ健康を重視すれば極力エアコンは使いたくありませんね。

自立神経が参ってしまいます。

それと、暑さで水物の摂取が多くなり、また冷たいものを摂りがちになり、胃腸に負担が増えます。

極力私は常温の飲み物を飲む様にしています。

また水もミネラルの多いもの。

麦茶も亜鉛やカルシウムが多いです。

私が飲んでいるのは、【ウィダー】トリプルカーボ。

お手軽にコンビニで買える様になったのは【オールチャージ】

食べ物で気を付けたい事は、糖分と甘味料。

油の合成油と天然の油。

アスリートや運動愛好家は、極力運動でエネルルギーになりやすい、またエネルギーになる時に車に言い換えると【黒煙が出にくい】天然の成分を摂ってトレーニングしましょう！！

私はオリーブオイルやごま油を使い分けます。

以外とCMで勘違いさせられている事って多いですよ！！

是非、汗をかき筋肉を気持ち良く動かし、身体がうれしいものを摂取しましょう！！

そしてぐっすり睡眠！！

オフトレの高尾山トレッキングは９月より開催予定！！

うかうかすると【雪の便り】が聞こえますよ

八王子祭は天気にも恵まれ、盛大に行われました。

２日間の山車の引き回しと【千貫神輿】。

また貴重な体験をいくつもさせていただきました。

たくさんの協力と地域の住民の繋がり、大事ですね。

また１年、健康で平和であります様に。

夏の暑さに負けない様に身体を動かしましょう