Author Archives: mikiko

早い梅雨明けで、夏モード全開ですが、そこで気を付けたいのは健康管理。
健康な体があって、スキーなどスポーツや仕事が出来る。

先日、先輩からのシェイプアップ指導の依頼があり、それと同時に私たちもこの長い夏を乗り越える為に、朝の健康チェックを始めました。

チェック項目

• 血圧・脈
• 体重・体脂肪率

今の測定器は、メモリー機能や変化をグラフに示してくれたり。

私のはシンプルに測定とメモリです。

同じ時間に測定をし、体調を把握する事は大事ですﾈ。

私は以前より、ちょっと低血圧になってました。

是非、みなさんも少しの事ですが、夏バテを起こさない前に、自分の体のバロメーターをチェックして下さい。

ナショナルチームで活動している時も、常に心拍数、体重を記録していました。

体重が減るとスタミナが減るし、食事と運動と睡眠（リラックス）のバランスは重要です。

みなさんも、暑い夏に負けず、健康で

連日、関東は暑いです。

少しスキーの話題でcooldown。

２０１４ソチオリンピックで女子ジャンプが新種目に採用と記憶に新しいと思います。

その他に今日、決定しました。

夏のオリンピックの新種目（再採用も）あります。

→　こちら

オリンピック精神にのっとり、SPORTの素晴らしい力をみなさん、是非感じて下さい
被災地へ【ファブリーズ＆除菌シート大作戦】協力していただける方、是非メッセージ下さい。

また、乗鞍大雪渓サマースキーも若干参加可能です。

お問合せ＆お申込　s-hands@crest.ocn.ne.jp

おはようございます。

７月スタートですね。

既に暑い暑い夏の始まりに、今日から関東・東北地方では【電力使用制限】が開始しました。

経済産業省のHP　→　こちら ＊ちょっと分かりづらいのでこちら　→　yahooのニュース

これは【未来の為に取り組みなさい】と言われている様。

地球温暖化で雪が降る場所が限られ、ヨーロッパの氷河の消えるスピードを見ると、今、真剣に取り組みをしなければと痛感します。

みなさんは、どの様に取り組みますか

• １時間活動を早める。
• 打ち水をする。
• グリーンカーテンを作る

他にもたくさんたくさんアイディアがありますね。

是非、みなさんも宣言し、取り組んで下さい。

昨日まで、横浜で【ハート・ニット】の小物の販売に多くのみなさんが足を運んだ様です。
松ノ木和子さん、スキー仲間の竹鼻建さんも暑い中、協力しています。＊坂井渡さん、建さんの写真ありがとうございます。

長期的な支援をし続ける事が、日本の為、スキー界の為にも直結します。

被災地も気温があがり、避難所での生活も苦労が絶えない様です。

【ファブリーズ＆除菌シート大作戦】は引き続き行っています。

是非、仲間の方にも協力をお願いして下さい。

梅雨真っ盛りですが、スキーヤーは来年に向かってトレーニング・マテリアル選びが始まっています。

また多くのみなさんに賛同していただいた【ファブリーズ大作戦】この蒸し暑い被災地では活躍しているでしょう。

しかし、２００本しか届けていません。

長期的な支援を続ける為、引き続き【ファブリーズ＆除菌シート大作戦】とご支援宜しくお願い致します。

１口　￥１０００−

それと、

前回のファブリーズを岩手に届ける為にご協力していただいた、雫石インターアルペン校長の松ノ木さんの奥様と村里さんの奥様が行っている【ハート　ニット】の復興バザーが横浜で開催されます。

被災者が毛糸で小物を作り、これを売って活動費にあてる活動です。

詳しくは　→　こちら

日時： ２０１１年６月２８日（火）、２９日（水）、３０日（木）
午前１０時?午後４時
会場： かながわ県民センター１階展示場
横浜市神奈川区鶴屋町2-24-2

時期的に必要でないですが、帽子やネックウォーマーや小物が色々あるとの事です。

これも復興への力強い支援です。

興味のある方、是非足を運んで下さい
それと、日々健康な体を維持する為に体を動かす事です。

この梅雨時期、無理なくポール・ウォーキングも良いですﾖ。

只今、【ファブリーズ＆除菌シート大作戦】

１４口。　目標まで３６口。

サマースキーキャンプの日程が決まりました。

雲の上の乗鞍大雪渓（標高２７００M）の自然の中でスキートレーニングを行います。

今年も、温泉　良。食事　良の【山水館信濃】のご協力を頂きました。

去年の乗鞍での様子は　→　こちら

• 開催日　2011/7/23（土）-24（日）
• 参加費　￥３０，０００−　（１泊３食、レッスン、ミーティング、保険代含む）

＊実費バス代￥2400-/１往復

• 宿泊先　山水館信濃　tel 0263-93-2301
• 定員　　８名　　＊日帰り可能
• 申込、問合先　s-hands@crest.ocn.ne.jp
  
  この乗鞍の画像は２０１０年の様子です